Wie du mit dem Kiffen aufhören kannst

Von Aaron Hernandez

Immer häufiger sieht man in den Medien und auf vielen Internetseiten Neuigkeiten über die medizinischen Vorteile von Cannabis. Und sie liegen damit definitiv nicht falsch. THC hat mehrere gut dokumentierte gesundheitliche Vorteile auf breiter Front. Aber der Überschuss von allem kann schlecht sein, und die Art und Weise des Konsums kann sie schädlicher machen als nützlich. So sind BrowniesMuffins oder andere gekochten Edibles lange nicht so schädlich, wie das Rauchen. Es gibt Gründe, Marihuana zu konsumieren, und es gibt Gründe, aufzuhören.

Welche Gründe gibt es für ein Ende des Cannabiskonsums?

Bei allem Guten kommt die andere Seite der Medaille. Marihuana ist nicht perfekt, noch ist es gesund, es mehrmals täglich zu verwenden, besonders wenn man es raucht, anstatt einen Unkrautverdampfer zu benutzen. Es gibt mehrere mittel- und langfristige Faktoren, die Ihren Körper wirklich belasten können, wenn sie nicht richtig behandelt werden:

  • Beeinträchtigtes Kurzzeitgedächtnis: Der Konsum von Marihuana, z.B. als Joint, kann Ihr Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen, was möglicherweise gefährlich werden könnte.
  • Stimmungsschwankungen: Der Gebrauch des Medikaments kann zu Stimmungsschwankungen und drastischen Stimmungsschwankungen führen, die langfristige psychologische Auswirkungen haben können.
  • Auswirkungen auf die Entwicklung: Bei Teenagern und solchen, die noch wachsen, kann Marihuana die Gehirnzellen dauerhaft schädigen, die nie zu ihrem vollsten Potenzial wachsen werden.
  • Atembeschwerden: Das Rauchen von Unkraut kann ähnliche Auswirkungen auf die Lunge haben wie das Rauchen von Zigaretten und zu den gleichen tödlichen Folgen führen.
  • Erhöhte Herzfrequenz: Marihuana kann die Herzfrequenz für einen längeren Zeitraum nach der Einnahme erhöhen, was zu Problemen bei Personen mit bestehendem Blutdruck oder anderen koronaren Problemen führen kann.

Letztendlich kann das Rauchen von Marihuana chronisch und mit wenig Kontrolle zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen. Und auf lange Sicht kann dies zu einer Verringerung der psychischen Gesundheit und der Lebensqualität führen. Wenn du so etwas erlebst, ist es an der Zeit, dass du es aufhörst, den Cannabiskonsum zu beenden. Beachte dabei, dass das THC je nach Konsumhäufigkeit trotzdem noch für eine Weile in deinem System bleiben wird – Lies hierfür unseren Informationsartikel zur Nachweisbarkeit von Cannabis im Körper.

Welche Methoden gibt es, um mit dem Kiffen aufzuhören?

Jeder Mensch ist einzigartig und damit auch seine Abhängigkeit von Marihuana. Emotionale Faktoren können bei einigen eine größere Rolle spielen als bei anderen, ebenso wie bei finanziellen oder gesundheitlichen Problemen. Was auch immer der Grund ist, wenn Sie erkennen, dass Sie ein Problem haben und die Entscheidung treffen, aufzuhören, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Wahl zum Aufhören treffen können.

Kalter Entzug

Kalter Entzug bezieht sich oft auf den Prozess der einfachen Einstellung Ihrer Rauchen Gewohnheit. Es ist ein guter Plan für diejenigen, die schnelle Ergebnisse wollen, aber Sie werden einen Spielplan brauchen. Du kannst nicht einfach dein Gras und deine Bong oder deine Pfeife wegwerfen und sagen, dass heute der Tag ist, an dem du fertig bist. Selbst wenn du geistig stark genug dafür bist, könnte dein Körper es nicht sein und du musst vorbereitet sein. Ihr Körper speichert THC wochen- und monatelang nach dem letzten Rauchen, was bedeutet, dass es immer noch täglich in kleinen Dosen in Ihr System abgegeben wird. Das wird nicht ausreichen für deinen Körper, der eine Toleranz gegenüber dem Medikament aufgebaut hat. Das bedeutet, dass Willenskraft vielleicht nicht ausreicht. Es ist schwierig, die Biologie zu bekämpfen, und die Biologie wird an Ihre Tür klopfen, in Form von schweren Entzugserscheinungen. Du kannst nicht einfach dein Gras und deine Bong oder dein bestes Vape wegwerfen und sagen, dass heute der Tag ist, an dem du fertig bist.

Wenn Sie zu lange nicht geraucht haben, ist es möglich, dass Sie diese erste und sehr schwierige Hürde nehmen können. Du kannst an den eigenen Begierden deines Körpers vorbeigehen und weitermachen. Aber, wenn das bei dir nicht funktioniert, ist es okay. Die Biologie kann manchmal nicht durch reine Willenskraft erobert werden. Und genau hier kommen andere Möglichkeiten ins Spiel.

Entzugsmedikamente

Dieses ist ein Schritt über dem kalten Entzug, aber nicht ganz so drastisch wie Rehabilitation. Es gibt auch eine Menge Forschung darüber, wie effektiv oder unwirksam dies ist. Derzeit gibt es keine wirklich zugelassenen Medikamente, die verschrieben werden können, um die Abhängigkeit von Marihuana zu behandeln. Aber das bedeutet nicht, dass andere Medikamente, mit einem anderen Verwendungszweck, den Prozess unterstützen können.

Es wird keine Wunderpille geben, die dich von deiner Abhängigkeit befreit. Aber es gibt Dinge, die Sie bekommen können, um Ihren Plan zu ergänzen und zu helfen, die Symptome einzudämmen, die mit dem Entzug einhergehen. Wenn Sie nervös sind, wenn es um den Entzug von Symptomen geht, kann es sehr sinnvoll und effizient sein, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.

12-Schritte Programm für den Cannabisentzug

Dies ist als Programm für Alkoholiker bekannt geworden, aber jede Sucht kann mit dem 12-Schritte-Programm bekämpft werden. Dieser Ansatz bietet anonyme Selbsthilfegruppen und Sponsoren, die Sie durch den emotionalen Prozess der Suchtbekämpfung führen. Dieses Programm ist am besten für diejenigen, die eine emotionale Abhängigkeit vom Drogenmissbrauch haben und Unterstützung suchen wollen. Aus diesem Grund könnte die Erfolgsrate besser sein und sie hat sich nicht gut mit der modernen Wissenschaft gehalten, aber für einige ist es der richtige Weg. Die Schritte folgen genau dem Programm, das für Anonyme Alkoholiker verwendet wird:

  1. Erkennen Sie an, dass Sie eine Sucht haben und alles, was das bedeutet.
  2. Bitten Sie eine höhere Macht um Hilfe bei der Überwindung Ihrer Sucht.
  3. Biete deinen Willen deiner spirituell höheren Macht zur Führung an.
  4. Übernimm die Verantwortung für die Fehler, die du als Folge deiner Marihuanaabhängigkeit gemacht hast.
  5. Bekenne diese Fehler vor dir selbst und vor anderen, bei denen du dich sicher fühlst.
  6. Entscheide dich, dass du bereit bist für deine höhere Macht, um deine Fehler zu beseitigen.
  7. Bitten Sie um Unterstützung bei der Behebung dieser Fehler.
  8. Behalte den Überblick über diejenigen, die du durch deine Entscheidungen verletzt hast.
  9. Wiedergutmachung mit denjenigen auf Ihrer Liste leisten.
  10. Fahre mit deiner Gewohnheit fort, eine Bestandsaufnahme deiner Fehler zu machen und wem du Unrecht getan hast.
  11. Engagiere dich im Gebet
  12. Kommen Sie an einen Punkt des Erwachens und der Gesundheit.

Dieses Programm ist nicht für jeden geeignet, aber für diejenigen, denen es hilft, ist es geschworen und könnte etwas sein, das Sie in Ihrem eigenen Kampf gegen die Sucht ausprobieren können.

Entzugsklinik

Dieser ist und sollte der letzte Schritt zur Suchtbehandlung sein. Es ist eine enorme finanzielle und zeitliche Verpflichtung, die von Ihnen verlangt, Ihr Leben auf Eis zu legen, um besser zu werden. Für Menschen, die wirklich kämpfen und kurz vor dem Zusammenbruch der Gesundheit stehen, ist dies die beste Option. Die Reha bietet intensive Behandlung, medizinische Hilfe und verschiedene Beratungsleistungen während des Prozesses. Aber es ist nicht für jeden geeignet und kann, wie das 12-Stufen-Programm, schlechte Erfolgsraten haben, wenn die Menschen nicht richtig damit umgehen.

Entzugserscheinungen, nachdem du mit dem Kiffen aufgehört hast

Da wir bereits oben festgestellt haben, dass Marihuana eine Droge ist, folgt daraus natürlich, dass, sobald man es aufgibt, einige Entzugserscheinungen folgen werden. Symptome wie:

  • Reizbarkeit
  • Depressionen
  • Schlaflosigkeit
  • Unruhe
  • Kopfschmerzen

Auch hier kann alles, was wir über die Kontrolle Ihres Verlangens erwähnt haben, auch auf die Kontrolle Ihrer Entzugserscheinungen angewendet werden. Übung natürlich, aber wir können diese Liste auch ergänzen:

  • Essen Sie gesündere Lebensmittel, ballaststoffreiche Lebensmittel, grünes Blattgemüse.
  • Trinken Sie viel Wasser.
  • Kaffee trinken (Koffein ist ein großartiges Gegenmittel gegen die durch Unkraut verursachte Lethargie)
  • Trinken Sie Tees mit hohen Konzentrationen an Antioxidantien.

Tipps, wie du besser mit dem Cannabisentzug klarkommst

Erhalte Motivation von Freunden & Familie

Die ersten Dinge, die Sie tun müssen, sind, Ihre Freunde und Familie in Ihr Unternehmen einzubeziehen. Sie können Ihre größte Motivation sein und Ihnen helfen, rund um die Uhr positiv zu bleiben. Ohne ihre Hilfe und Unterstützung wirst du dich einsam fühlen, sogar depressiv und möchtest vielleicht zurückkehren.

Finde eine gesunde Ersatzaktivität

Zusätzlich zu dem High, das du durch Gras bekommst, wird es auch zu einer festen körperlichen Gewohnheit, und wenn du plötzlich aufhörst, fühlst du dich höchstwahrscheinlich niedergeschlagen und deprimiert. Es ist an der Zeit, eine Ersatzaktivität zu finden. Du kannst dir einen Film ansehen, der dich zum Lachen bringt und Zeit mit jemandem verbringen, der dir ein gutes Gefühl gibt. Denke daran, dass du diese Aktivität nicht einfach durch eine andere Aktivität ersetzen kannst, es muss eine gesunde Aktivität sein. Zum Beispiel, anstatt massive Tassen Kaffee zu verschlingen, trainieren, lange Spaziergänge zu machen, mit einem Freund am Telefon zu sprechen, zu kochen oder Ihre Lieblingsfernsehsendung zu sehen, Ihr Lieblingsbuch zu lesen oder einfach die Zeitung.

Ändere etwas an deinem Tagesablauf

Mit dem Rauchen von Marihuana aus dem Alltag, könnte es langweilig werden, also müssen Sie es ändern. Versuchen Sie, früh aufzustehen, etwas anderes zum Frühstück zu essen, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, Ihren Arbeitsplan zu ändern, etwas anderes zum Mittagessen zu essen. Kurz gesagt, du musst dein Leben aufregender machen, indem du neue Dinge tust oder zumindest Dinge anders machst. Es ist auch möglich, dass du dich weniger hungrig fühlst, versuche immer noch, die gleiche Menge an Essen zu essen, wie du gegessen hast, aber zwinge dich nicht zum Essen.

Suche dir einen Therapeuten

Wenn alles andere fehlschlägt und Sie immer noch Probleme mit Ergebnissen haben, gehen Sie zu einem Therapeuten. Man könnte denken, dass ein gewisses Stigma damit verbunden ist, aber vergessen wir nicht, dass ein größeres Stigma auf übermäßiges Unkrautrauchen zurückzuführen ist. Versuchen Sie, jemanden zu finden, der sich auf Suchtprobleme spezialisiert hat, genauer gesagt auf Marihuana-Sucht. Du kannst auch einer Selbsthilfegruppe beitreten, damit du mit Leuten sprechen kannst, die die gleiche Situation durchlaufen wie du. Es kann sehr hilfreich sein, deine Gedanken mit ihnen zu teilen und ihnen zuzuhören und zu lernen, wie sie mit ihrer misslichen Lage umgehen.

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